Es ist wichtig, dass du lernst mit diesem Thema umzugehen, da Süßigkeiten, Snacks und Kuchen in deiner Welt vorkommen. In der letzten Woche haben wir über deine Gewohnheiten gesprochen, was du machen kannst, wenn du eingeladen bist und nicht aufhören kannst, zu essen. Wichtig ist es, flexibel zu bleiben. Ein Stück Kuchen bei einem Geburtstag schadet nichts. In der Ernährungspyramide ist auch ganz oben dieses Stück Kuchen oder ein kleiner Snack dargestellt. Es hilft dir nichts, wenn du zu einem Geburtstag gehst, schweren Herzens nur Kaffee trinkst und dann frustriert die Veranstaltung verlässt. Wie schön wäre es, wenn du selbstbewusst innerlich sagst “Ich esse mit vollem Genuss ein Stück Kuchen.” Gut gelaunt verlässt du die gemütliche Runde und freust dich auf ein Wiedersehen. Je nachdem wie dein Sättigungsempfinden an diesem Tag ist, kannst du dann am Abend einen Rohkostsalat essen, um Kalorien einzusparen.